断食について– category –

朝食を抜くことが効果的な理由 「朝食と昼食をしっかり食べて、夕食を減らす」このダイエット方法が一般的に信じられていますが、酵素学的にも医学的にも必ずしも正しいとは言えません。 実は、一番効果的なのは朝食を抜くことなのです。 消化器官の活動は...

断食ダイエットでどれくらい痩せる？ ダイエット目的で断食を始める際、どれくらい痩せられるのかが気になる方も多いでしょう。本来であれば、体重よりも見た目や健康面の改善が重要ですが、モチベーションを保つために体重の変化も大切な指標になります。...