不調も肥満も酵素不足が原因だった！？
現代人は慢性的に酵素不足の人が多いです。
過剰な食事による消化酵素の浪費、タバコやアルコールの摂取、
甘いもの、脂っこいものの食べ過ぎ、食品添加物の摂取、
不規則な生活…酵素不足の原因を上げだすときりがありません。
身体の中の酵素が不足すると、代謝がスムーズに行われなくなるため
免疫力の低下につながり、さまざまなアレルギーや病気を引き起こします。
生活習慣病はもちろん、花粉症やアトピーといった、その他の各種アレルギーも
全ては免疫力の低下…酵素不足が原因と考えることができます。
酵素不足の大きな要因が、消化酵素の浪費によるものであり
要は食べすぎや不健康な食生活が原因となるため
酵素不足の人は肥満傾向にあると言えます。
しかし逆に、酵素不足だから肥満になる…とも言えます。
例えば食生活や摂取カロリーに気を使ってダイエットをしていたとしても
摂取している食品に酵素が全く含まれていなかったり、酵素を浪費する食品の場合
どんなにダイエットをしても、痩せれないことがあります。
体内での酵素のはたらき
まずは酵素の働きを通して、酵素がいかに身体の健康と密接な関わりがあるかをご紹介します。
血液中に毒素が充満してしまうと、血液がドロドロになります。
毒素とは腸内で分解しきれなかった植物の分子です。
これは大きすぎて、栄養として吸収されず、血液の中に充満します。
吸収されないので内臓に溜まって、いらない脂肪になったりもします。
でもこの毒素も、ちゃんと腸で分解されれば、栄養として吸収されるのです。
食物を分解するのは「酵素」なので、体内に酵素が不足すると分解が追い付かず、血液がドロドロになる原因になります。
血液はいらないものを体外に運ぶ仕事もしています。
ですが血液中の毒素が多すぎると、要らないものを運ぶ機能が低下します。
逆に、血液がサラサラだとキチンと運んでくれますし、今まで体のどこかに置き忘れていたものも、きちんと身体の外に持っていってくれるのです。
血液は運んだ毒素を、肝臓や腎臓にもっていって、排泄の処理を頼みます。
しかし、この毒素の量が多すぎると、肝臓や腎臓も困ってしまうのです。
胃や腸できちんと栄養になる分子まで分解していれば、肝臓や腎臓に負担をかけなくともよいのです。
特に肝機能障害がある人は、特に酵素を補充する必要があるともいえます。
酵素不足、よくあるパターン
食生活の欧米化に伴い、肉や魚、油やチーズといった高脂肪・高タンパク質の食材を摂取する機会が増えました。
もともと菜食主義傾向にあった日本人の体で、これらの高脂肪・高タンパク質の食べ物を消化させるには、消化酵素をたくさん使う必要があります。
更に白砂糖や食品添加物も消化酵素を浪費させます。
何気なく口にしている、ジャンクフードやジュース、お菓子には、カロリー以上に消化酵素を浪費するという問題があるのです。
身体のため、健康のため…と今まで認知されていたものの中には
実は酵素をむだ使いしたり、酵素不足を後押ししたりと、身体に負担をかける原因になっているものもあります。
夜型の生活や、夜遅い時間の食事、アルコールやたばこの摂取なども、酵素の生産を妨げ浪費してしまう生活習慣です。
- 朝ごはんはしっかり食べましょう！
- 生野菜は体を冷やすから温野菜の方が体に良い。
- 果物は糖分が多く、食べすぎると太るので控えましょう！
酵素が不足する生活をしていると、慢性的に酵素が不足します。
「消化酵素」が不足することで、摂取した食事で消化しきれなかった分が、残留物として腸内に残ります。そうすると、それらの残留物が、腸内腐敗菌を増殖させてしまいます。
腸内腐敗菌が増殖してしまうと、体内に毒素が充満してしまい、どんどん無駄なものを体内にため込んで、排出できない状態になってしまいます。
そうなった場合の一番わかりやすい症状が便秘です。
消化酵素が不足すると、体内で消化酵素を作ろうと頑張るため、代謝酵素の生産に回される酵素のもとが減ってしまいます。
結果、代謝酵素も不足します。
代謝酵素が不足すると、代謝が十分に行われなくなるため、体の中に良くないものを溜め込むことが加速されてしまいます。
酵素が不足すると、どんどん痩せない体質、太る体質になっていきます。
酵素不足チェック
チェック項目が多いほど酵素が不足している証拠です。
免疫力が下がっています。
- 疲れやすく、いつもだるい
- よくづ頭痛がする、頭が重い
- めまいや耳鳴りがおこる
- 目の充血やかゆみ、まぶたの腫れ、目の下のクマが出やすい
- 舌・歯肉・唇が腫れやすい、舌の表面が白い
- ニキビや肌荒れ、肌のかゆみが起こりやすい
- 多汗で寝汗が臭う
- 汗をほとんどかかず、寝汗も全くない
- 便秘をしやすい
- 年齢の割に白髪が多い
- 尿が臭う
- 夜寝るときに、手足が冷たい
- 平熱が35度台
- 食後、眠たくなる
- 足がよくつる
- ゲップが多く、胸焼けしやすい
- おならや便がくさい
- 生理不順で生理痛も重い
該当する項目が多い方は、酵素不足です。
「酵素断食」とまではいかなくても、酵素の仕組みを理解して、酵素を活かす生活を心がけるようにしましょう！
ダイエットのためだけでなく、健康のためにも酵素はとても大切です。
「歳のせいかな？」と思って諦めていたような症状も、実は酵素不足が原因のことがあります。
人間が一生のうちに、体内で生産できる酵素の量は限られているため、生活習慣を変えてなくても、歳とともに酵素不足になってしまうからです。
歳とともに太りやすくなる、脂っこいものなど消化に悪いものが苦手になる…というのも、体内の消化酵素が減ってしまっているからです。
酵素のリズムを意識して、食物から酵素をとりいれる生活をすることで、上記の症状も緩和され、ダイエットしなくても痩せやすい体質になることができます。