酵素ダイエットで健康になる
世の中には多くのダイエット方法がありますが、酵素ダイエットほど、健康に良いダイエット方法はありません！
逆に言うと、身体によい全てのダイエット方法は酵素ダイエットにつながるとも言えます。これが、私が酵素ダイエットを皆さんにおすすめする最大の理由です。
なぜ、酵素ダイエットが健康に良いか…まずは下記の「酵素ダイエットをおこなう際に気を付けたいこと」をご覧ください。
- お酒・たばこを控える
- トランス油・砂糖・食品添加物の摂取を控える
- 生野菜・果物をたっぷりと食べ、バランスよい食事を心がける
- よく噛んで暴飲暴食を防ぐ
- 20時〜4時の食事を避け、4時〜12時までも食事を最小限に控えて食べるものに気を付ける
- 城ご飯よりは玄米ご飯を食べる
- 消化に良いものを食べる
これを見ると分かるように、酵素ダイエットで気を付けるべきことは、すべて健康につながります。
酵素を意識したダイエットの場合、酵素ドリンクやスムージーなどで体外から酵素を取り入れる方法もある反面、一番大切になってくるのは、もともと体内にある酵素を無駄使いしないよう気を付ける…という点になります。
体内の酵素は大きく分けて消化酵素と代謝酵素として使われます。
代謝酵素はコントロールするのが難しいため、通常は消化酵素の無駄使いを減らす努力をする必要があります。
消化酵素をを無駄使いしないためには、必然的に食生活に気を付ける必要が出てきます。
身体によい食べ物・消化に良い食べ物をほどほどに食べる…
このように酵素を意識したダイエットは、そのまま健康的な食習慣につながるのです。
酵素ドリンクは健康に良い！？
酵素ダイエットが健康に良いと言われる理由の一つに、酵素ダイエットで利用する酵素ドリンクが健康に良いから…というものがあります。
酵素ドリンクではなくても、朝食の置換えとして不動の人気を誇るスムージーやフレッシュ野菜ジュースなどは健康のために続けている人も少なくありませんが、手軽に確実に酵素を取る方法として酵素ドリンクは不動の人気を誇ります。
しかし残念ながら、酵素ドリンクと言っても、「酵素ドリンク=健康に良い」とは一概にはいえません。
なぜなら酵素ドリンクは人気が高い商品の為、市販の酵素ドリンクの中には紛い物とさえいえる微妙な商品も少なくないからです。
酵母菌や野草・薬草を原料にした健康志向派向けの酵素ドリンクは大体問題なく体には良いです。
しかしファスティングや断食を目的にした酵素ドリンクの中には、果糖液糖で薄めたものもあり、そのような商品の場合は自然なものとは到底言えない代物となっており、保存料などの食品添加物まで含まれていることがあります。
このような形だけの酵素ドリンクの場合、はっきり言うと飲むか飲まないかであれば、飲まない方が良いと言えます。健康に良いか悪いかを考える場合も、飲むことはむしろ健康には良くない=悪いとも言えます。
なので「酵素ダイエットは体に良い！でも酵素ドリンクダイエットは全てが全て、体に良いとは言えない」とも言えます。
それでも多くのサイトや口コミで酵素ドリンクが身体によいと言われているのは、酵素ドリンクを飲む際に、デトックス効果の高いファスティング（断食）をおこなったり、1食を酵素ドリンクに置き換えることで過剰なカロリー摂取を避けたり、食生活に気をつけたりとする方が多いからではないでしょうか。
そう考えると、結局は酵素ドリンク自体が身体によいのではなく、酵素ドリンクを飲むことで酵素の働きを意識して食生活や生活習慣を改善させようとするため、その行為が身体のために良いのだ…と言い換えることができます。
- 酵素を意識するダイエットはそのまま健康を意識する生活習慣改善につながるため、酵素ダイエットは体に良いダイエットといえます。
- 酵素ドリンク自体よりも酵素ドリンクを飲むことで生活習慣改善を心がけるきっかけができる…という点が、酵素ドリンクダイエットのメリットです。
- 酵素ドリンクにもいろいろあるので、きちんと選ぶ必要があります。