1日1食を置き換えるプチ断食です。簡単にいつでも始めることができ、身体への負担も少ないため継続的に行うことができるのが特徴です。

酵素学的には朝食抜く（食事は昼の12時〜夕方の20時まで）のがベストなので、朝食を酵素ドリンクに置き換えるのが一番おすすめです。

しかし夕食をドカ食いしてしまう傾向がある方は夕食を酵素ドリンクに置き換えるのも有効です。その際、朝食も果物や生野菜、スムージーだけなどに切り替えられると更に効果大です。
間違っても夕食を抜いたから朝食でドカ食いしてしまう…なんてことはないように気をつけましょう。

全ての断食ダイエットの入門編として、朝朝食抜きはおススメです。

１日２食を置き換えるプチ断食です。
週に１回〜２回程度定期的に行うことが理想です。

月に一度３日間断食するより、週に１回〜２回２食断食をする方が効果的という意見も多いので、忙しいけど断食効果が欲しい人におすすめです！

朝は完全に何も食べず、昼を酵素ドリンクに置換え、夜は早めに食べる…という方法だと体への負担も少なくてすみます。

1日だけ、酵素ドリンクのみを飲んで過ごします。
食生活をリセットするのに最適です。

ポイントは２４時間断食することですので、夕食から断食するのもOKです。
（夕食から抜く１日断食が一番やりやすい気がします。）

１日以上の断食の場合は、準備食・回復食を意識して取り組む必要があります。
せっかく食生活をリセットするのですから、特に断食後の回復食には気をつけましょう！

３日間、酵素ドリンクのみを飲んで過ごします。
食生活だけでなく、身体をリセットするのに良いと言われています。

本格的なファスティング（断食）になるため、正しい知識を身に付けて準備食期間や回復食期間も十分にとってと、計画的に行う必要があります。

体力的にも精神的にも負担が大きいため、３日間そのために時間を用意して行うようにしましょう。

実は、ダイエットとしての効果で考えるなら、1日2食断食や1日断食がおすすめです。
1日2食断食でも1食断食でもダイエット効果は十分得られます。むしろ断食後の回復食まで耐えられる自信のないような方はリバウンドの心配が大きくなります。

3日間、本気でファスティングを行いたいという方は、ファスティング用の酵素ドリンクをキチンと摂取しながら行うようにしましょう！

専門家の元で行う必要があります。
一般の方には不要な断食です。

キチンとした酵素ドリンクを飲めば１週間断食も可能という意見もありますが、毎日酵素ドリンクを飲むとなると費用の面でも負担が大きくなってしまいます。

費用対効果、労力に対する効果を考えるなら、３日以内のファスティング（断食）ダイエットがおすすめです。