酵素ドリンクの飲み方
酵素ドリンクは家庭でも作れる？
必要な道具
作り方
酵素ドリンクダイエットと言っても、その方法はたくさんあります。
食事と一緒に飲む方法
食事を置き換える方法
効果的に飲むタイミング
1日1回酵素ドリンクを飲む方法
健康のためによいと
食事と一緒に飲む方法
厳密には、食事の前に飲みます。
そうすることで酵素ドリンクを効率よく吸収できるだけでなく、その後の食事の量も減らすことができます。
スムージー レシピ
体調や目的に合わせたスムージー：朝食におすすめ（1杯分）
ダイエットスムージー：キャベツ1枚、リンゴ4分の1個、バナナ2分の1本、水4分の3カップ。
アンチエイジングスムージー：人参中4分の1本、キャベツ1枚、リンゴ4分の1個、バナナ2分の１本、水4分の３カップ。
免疫力アップスムージー：ブロッコリー2房、トマト2分の1個、バナナ2分の1本、水2分の1カップ
地肌力アップスムージー：人参中4分の1本、レンコン2㎝、レモン果汁大３、水4分の3カップ。
ガスパチョ（野菜たっぷりの冷製スープ）
2人分：トマト1個、セロリ茎３ｃｍ、アボカド4分の1個、キュウリ５ｃｍ、赤パプリカ4分の1個、バジル1枚、レモン果汁大さじ1、オリーブオイル大さじ1、塩小さじ2分の1、黒コショウ・バジル・プチトマトなど
野菜を適当な大きさに切って、全てをミキサーに入れて混ぜ合わせる。